질환백과
건강이야기(총 2건)
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- 가정의 달 부모님 건강 한 번 더 살피기
- 코로나19로 아이들의 등원, 등교가 늦어지고 학원을 보내기가 꺼려지면서 조부모의 손을 빌리는 경우가 많다. 노년에 쓸쓸하지 않고 손주들의 재롱을 보는 기쁨이 크지만, 육체적·정신적·사회적으로 다소 부담이 될 수도 있는 황혼 육아와 자칫 위험할 수도 ...
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- 장일영
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- 건강한 수면을 위한 9가지 수칙
- 엎치락뒤치락, 오늘도 밤을 샜다. 여름만 되면 찾아오는 불청객 '열대야'로 잠 못 드는 대한민국이 계속되고 있다. 게다가 어제 있었던 고민거리나 내일 해야 할 일 등 이런저런 생각을 하다보면 잠을 잔다는 것은 거의 불가능하다. 잠 못 드는 당신을 위해 하버드 ...
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- 양선희(번역 및 정리)
메디칼컬럼(총 3건)
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- 불면증과 수면장애
- 하루 24시간의 1/3 정도는 잠을 자는 것이 우리의 일상이다. 잠은 일종의 충전기라 할 수 있는데 에너지 측면에서 보면 낮 동안 열심히 에너지를 소모하고 밤 동안 에너지를 충전하는 것이다. 이는 낮 동안 에너지를 소모하지 않으면 충전할 이유도 줄어든다는 이야기도 된...
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- 불면증이란?
- 불면증은 전체 인구의 30-48% 정도가 경험하는 매우 흔한 질환이며 3개월 이상 증상이 만성적으로 지속되고 이로 인해 낮 동안 피로감, 집중력장애, 낮졸림증, 감정적인 변화 등 활동에 지장을 경험하는 경우는 전 인구의 10% 내외에 이릅니다. 우리는 일시적인 스트레스나 ...
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- 불면증 자가진단
- 밤만 되면 “오늘은 또 어떻게 해야 잠을 좀 자 볼수 있을까?” 하는 걱정을 하는 분들도 많습니다.우선 다음의 항목 중에서 자신에게 해당되는 항목이 몇 개나 되는지 한 번 체크해보세요.① 잠에 들기까지 30분 이상 걸리는 것 같다. ( )② 잠을 잘 자기 위해서...
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![자도 자도 피곤한 당신을 위한 건강한 수면법 [건강플러스] 미리보기](https://img.youtube.com/vi/IP8CQXmu_rw/mqdefault.jpg)
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