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비만에대한이해

비만의 정의

비만이란 단순히 체중이 많이 나가는 것을 의미하기 보다 체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓여 있는 상태를 말합니다.
 

비만의 원인

비만은 기본적으로 섭취하는 에너지에 비해 소비하는 에너지가 적을 때 여분의 에너지가 체지방의 형태로 축적되는 것입니다. 불규칙한 식습관, 과다한 열량의 음식 섭취, 운동부족, 내분비계통 질환, 유전적 요인, 약물 등의 복합적인 원인으로 발생합니다.
 

비만의 진단

 
체질량지수(Body Mass Index, BMI)
체질량지수 테이블
체질량지수 계산 비만도기준
BMI = 체중 + 키 18.5~22.9 정상
23.0~24.9 과체중
25.0~29.9 비만
≥30 고도비만
 
생체전기저항측정법(BIA)
생체전기저항측정법을 이용한 체성분 분석 결과 체지방율이 여성의 경우 30% 이상, 남성의 경우 25% 이상을 비만이라고 합니다.
 
허리둘레
줄자를 이용한 허리둘레 측정 결과 남성의 경우 90cm 이상, 여성의 경우 85cm 이상을 복부비만이라고 합니다.
 
복부 CT 촬영
복부지방 CT 촬영 결과 내장지방과 피하지방의 비율이 0.4 이상인 경우 내장지방형비만이라고 합니다.
 

비만의 의한 질병

고혈압

관절염

우울증

당뇨병

담석증

수면장애

고지혈증

월경이상, 다낭성 난소질환

퇴행성 관절염

지방간

불임증, 일부 암 위험도 증가, 성욕감퇴

 

복부비만과 대사증후군

대사증후군이란 심혈관 질환의 위험요인들의 조합으로 복부비반, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증으로 이루어져 있습니다. 이중 복부비만이 가장 근본적 요인이며 이로 인한 합병증으로 동맥경화가 발생하면 심근경색과 뇌졸중까지 이어질 수 있습니다. 서구사회에서만 많다고 생각하였으나 최근 조사에 의하면 우리나라 성인 4명중 1명은 대사증후군에 해당한다고 합니다. 대사증후군의 치료의 핵심은 체중조절이며, 체중을 가량하며 복부비만 또한 호전됩니다.
 
생활습관변화 식이조절 운동 체중감량 허리둘레감소 내장지방감소 대사증후근 당뇨병 심혈관질환 예방 건강하고 풍성한 삶
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