Q&A
| 잠을 적게 자면 비만이 잘 생기나요? | ||
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잠을 적게 자면 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴이 저하되고 식욕을 촉진하는 그렐린(ghrelin)의 분비가 증가하여 비만해질 가능성이 높아집니다.
또한 잠을 적게 자면 야간의 혈청 코티솔 농도가 증가하게 되는데 코티솔은 각성을 일으키고 지방을 저장하는 경향이 있어서 결국 지방 저장이 늘어 체중이 늘어날 수 있습니다. 이러한 생리학적 변화들은 인슐린 저항성, 비만, 고혈압의 위험요인이 될 수 있습니다. |
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